Thomas Bogaard - 3 juni 2026

Een tijdje geleden ben ik bij partner van de club, Sportgeneeskunde Midden Nederland, langs geweest voor een bikefit. Dit is hoe ik dat heb ervaren.

Toen ik met de Ridley Noah Fast 3.0 bij Sportgeneeskunde Midden Nederland (SGMNL) binnenstapte had ik één doel voor ogen: net zo pro als Bram of David op de fiets zitten aan het einde van de avond. Dat bleek niet realistisch en dat is maar goed ook. Dit een belangrijk onderdeel van het fietsen waarbij je zeker NIET de pro’s moet nadoen en zelfs buiten de UCI regels kan treden om beter te gaan fietsen. SGMNL heeft mij hier professioneel doorheen gelopen om jullie zo goed mogelijk te informeren over waarom je wel professioneel op de fiets moet worden gezet, maar de profs niet na moet doen.  

Voor we het proces gaan doorlopen van de bikefit, eerst even waarom dit zo belangrijk is. Een goede bikefit kijkt naar jou als persoon, jouw fiets, jouw doelen en probeert dat zo goed mogelijk, maar binnen jouw grenzen op elkaar af te stemmen. Zo wordt er gekeken naar je flexibiliteit, lichaamsmaten en hoe dit zich vertaalt naar hoe je nu op de fiets zit. Met deze gegevens en een intake wordt je fiets op jou afgestemd. Zo kun je niet direct harder, maar wel beter en comfortabeler fietsen. Zo ga je dus, met training, harder fietsen of langer comfortabelere fietsen. En we weten allemaal: meer comfort is meer beter!  

Na het voorstellen beginnen we met een uitgebreide intake, hierin worden mijn doelen, blessures en onder andere mijn fietsgeschiedenis doorgenomen. Dit is een open en relaxed gesprek, nergens voelt het als een lijstje wat afgevinkt wordt. Dan is het tijd om mij op te meten. Onder andere de zitbotjes en andere relevante maten worden gemeten en ingevoerd in het systeem. Hierna is het tijd om te laten zien wat ik kan naast de fiets. Hoe flexibel ben ik en alles van boven tot onder wordt nagekeken aan mijn lichaam of er ergens beperkingen zijn, waar je zelf niet van op de hoogte bent. Dit blijkt voor mij gelukkig allemaal goed te zijn en ik krijg zelfs nog wat tips om de flexibiliteit van mijn bovenrug te verbeteren. Nu is het tijd om te gaan fietsen!

Ik val meteen met de deur in huis. Ik wil net als Bram en David op de fiets. Hier komt wel de eerste teleurstelling, dat zal niet gaan. En met goede reden! Net als dat de intake en de metingen aan mijn lichaam is de bikefit ook heel persoonlijk. Wel neemt SGMNL mij helemaal goed mee in de gemeten data en waarom de nieuwe afstelling van de fiets voor mij perfect is. Want voor ik op de fiets mocht is de afstelling van de Noah gemeten, en als ik eenmaal net zo veel sensoren als Robocop op mijn lichaam heb kan ik gaan fietsen.

In de standaard instelling mag ik gaan fietsen en wordt er gekeken of ik volgens de data goed op de fiets zit. Dat blijkt bijna helemaal goed te zijn. Nu volgen een aantal aanpassingen waar ik jullie niet mee zal vervelen. Maar een van de belangrijkste is dat ik een beter passend PRO-zadel krijg. Via het Find Your Fit programma van PRO, waarin onder andere je lenigheid, houding en de breedte van je zitbotten wordt meegenomen, blijkt de Turnix team blijkt het beste bij mij te passen. Ondertussen is er genoeg tijd om vragen te stellen. Daar neem ik jullie liever in mee.

Want elke aanpassing aan de fiets, of dit nu aan de voorkant of achterkant is, heeft effect op je hele lichaam. Alles zit immers aan elkaar vast. Een te lange reach zorgt ervoor dat je niet efficiënt kan trappen. Maar zo kan een te hoog zadel ervoor zorgen dat je niet bij je stuur kan. Hierbij zijn de waarden van de sensoren een hulpmiddel om je beter op de fiets te krijgen. Niet een doel om naartoe te werken. Net als bij veel mensen zijn niet alle waarden “optimaal” maar de aanpassingen zorgen ervoor dat het wel beter wordt.

Het is dus belangrijker om te kijken naar wat jij kan en of dat optimaler kan. SGMNL werkt dus toe naar een optimum voor jou en niet naar een optimum van de getallen van de sensoren. Deze ondersteunen de aanpassingen en geven uitleg bij de aanpassingen aan de fiets en die zijn dus altijd persoonlijk. Vandaar dat mijn aanpassingen niet relevant zijn. En zo zit ik aan het einde van de fit wel heel professioneel op de fiets, maar niet zoals de profs van onze mooie club. En dat is precies de bedoeling. Het hele proces is heel open en er is veel tijd om vragen te stellen en deze te beantwoorden. Dus als je gaat, neem je vragen mee en stel ze gerust tijdens de fit. Zo wordt je zelf veel wijzer tijdens dit proces. En het zorgt ook voor een betere fit en begrip van wat er aangepast wordt en waarom.

Ik ben dus met veel kennis over bikefit en mezelf weer weg gegaan bij SGMNL. Daar zit de echte kracht van een bikefit. Je kan wel willen zitten als een prof en dat is uiteindelijk mogelijk te maken. Maar je hebt veel meer aan een optimale positie voor jou en daarmee comfort en een hoop kennis over jezelf en de fiets. Hierin is optimalisatie het woord wat bij mij is blijven hangen. Naast de optimalisatie van bijvoorbeeld je training en voeding is dit zo een belangrijk onderdeel. Eentje die je niet mag overslaan in mijn ogen. Of je nu traint voor een Gran of Gravel Fondo of juist een tocht met de NTFU wilt rijden. Dit kan dus met meer comfort en op een fiets die echt op jou is afgestemd! Doen dus!

En extra mooi, voor alle leden van onze prachtige club gelden er dikke kortingen op bikefits of testen.

Wil je hier meer over weten, en dat wil je! Check dan even deze link!