Mijn winkelwagen

Sluiten

Bellen met Jacob: "Probeer minder intensief te trainen"

TOPSPORT - CORONAVIRUS

5 MIN  |  DOOR FEMKE KUIJPERS

Het is een hectische tijd door het losbarsten van het coronavirus. De terechte afgelasting van alle wielerwedstrijden en het groeiende besef in de samenleving dat we met een serieuze crisis kampen, zorgt ervoor dat onze kleine wielerbubbel wordt doorprikt. 


Dat geldt ook voor de staff van BEAT die de afgelopen maanden druk bezig zijn geweest om onze renners klaar te stomen voor de koersen die eigenlijk in deze periode zouden plaatsvinden. Iemand die hier een belangrijke rol in heeft is performance manager Jacob Wijnstra. Hij maakte de afgelopen dagen overuren. We vroegen hem hoe hij met de nieuwe situatie omgaat. 


Lees hieronder het gesprek terug of bekijk de video onder aan de pagina.

Wat is precies jouw rol binnen BEAT? 

Ik ben performance manager, en voornamelijk actief binnen de BEAT wegploeg. Kort gezegd houd ik me bezig met alles wat met presteren te maken heeft. Of het gaat het begeleiden van renners op het gebied van trainingen, om voeding keuze van partners of data-analyse van trainingen of wedstrijden. Dat is allemaal mijn taak. 


Op het gebied van training is het op dit moment natuurlijk wel een dingetje.Ik heb zelf een aantal renners van de ploeg onder trainingsbegeleiding en ik hou een schuin oog op de andere renners, om te kijken of ze wel de goede kant op gaan. Daarbij hou ik in de gaten of ze wel in vorm zijn op het moment dat het nodig is, en analyseer ik hun wedstrijden. 


"Ik ben blij dat we nog buiten mogen fietsen"

Je hebt nu te maken met aangepaste schema’s. De renners waren natuurlijk aan het opbouwen, maar daar is nu wat onzekerheid in ontstaan. Wat zijn de eerste dingen die je hebt gedaan om hen weer houvast te geven?

Het bijzondere aan deze periode is dat eigenlijk de hele wereld in brand staat, en niemand zekerheid heeft. Ik ben wat dat betreft tevreden dat premier Rutte heeft verteld dat we in principe nog buiten mogen fietsen, zolang het nog kan. In andere landen is dat niet zo en moeten renners dus alternatieven voor binnen zoeken. 


Ik heb met elke renner de afgelopen dagen contact gehad en plannen doorgesproken. Je kunt een aantal dingen doen als renner in deze periode. Maar dat hangt van verschillende dingen af. Optie 1. Je bent goed in vorm dus je traint deze periode nog door, nu het nog kan, want misschien dat je binnenkort verplicht binnen moet blijven. Optie 2. Je trekt even de stekker eruit, pakt wat rust en als de motivatie weer wat beter is ga ik terug de weg op, om op te bouwen richting (hopelijk) mei of juni. 


"Zorg ervoor dat jij het niet krijgt zodat je de rest niet kan besmetten. Dus fiets alleen."

Zijn er dingen waar renners nu over twijfelen of vragen over hebben in deze periode?

Ja natuurlijk zijn er vragen, maar die kunnen we meestal snel beantwoorden. Achter iedere renner staat een goede trainer en we hebben ze dan ook gevraagd om zelf een alternatief programma te schrijven, en natuurlijk kijk ik daar dan nog een keer naar. 


Vervolgens is het dan van belang dat wij vanuit de ploeg een aantal regels opstellen, wat we wel en wat we niet willen zien. Het belangrijkste is dat we onszelf beschermen, maar ook de maatschappij natuurlijk. Trainen mag en kan gewoon, maar doe dat niet met een koers vervangende training. Train alleen of met iemand waar je mee samen leeft.

Vind je dat andere fietsers dat ook moeten doen?

Iedereen moet zorgen dat hij/zij niet ziek word. Dat is natuurlijk het ideale scenario. Maar waar we vooral voor moeten zorgen is dat de mensen om ons heen, ouders of grootouders, niet ziek worden. Daar moeten we voor willen zorgen, dus zorg ervoor dat jij het niet krijgt zodat je de rest niet kan besmetten. En als je wil gaan fietsen, ga dan dus alleen. Dat is de verantwoordelijkheid die je als Nederlander nu moet nemen.   


"We houden een Lockdown-scenario in ons achterhoofd"

Je zegt dat het goed is om een beetje rustig aan te doen met fietsen vanwege je weerstand, kun je dat uitleggen?

Als je een wedstrijd gaat rijden en je komt helemaal naar de kloten thuis, dan heb je een serieuze dip in je weerstand. Daar word veel over gezegd de laatste tijd, maar dat is ook echt zo. Dus hou daar ook rekening mee. Hetzelfde geld dus voor een intervaltraining op de weg of een blokkentraining thuis. 


Met minder weerstand heb je natuurlijk een grotere kans om besmet te raken met een virus, en dat geld dus ook voor het coronavirus. Met dat in ons achterhoofd is het dus een goede keuze om wat minder intensief te trainen. Ga lekker een extra duurtraining doen, maar hou de intensiteit laag en zorg er vooral voor dat je niet kapot thuiskomt. 

We lijken nu niet af te stevenen op het Italië/Spanje scenario, maar hou je daar toch rekening mee? 

Ja dat houden we natuurlijk in ons achterhoofd. We hebben natuurlijk ook een aantal Belgische renners en daar is de situatie net weer anders als in Nederland. We hebben vandaag ook nog even een extra rondje gedaan om ervoor te zorgen dat iedereen thuis een KICKR heeft staan, zodat mocht er zoiets gebeuren we gelijk kunnen schakelen en de renners ook binnen kunnen laten trainen. En dan is het voor die jongens misschien de moeite waard om twee keer op een dag te gaan trainen. Dus in plaats van 4 uur op de weg, bijvoorbeeld ’s ochtends en ’s middags 2 uur op de KICKR.


DELEN: 


GERELATEERD

Bellen met Jan-Willem van Schip

Ander perspectief door gevolgen Coronavirus

Alles over de BEAT wegploeg